2009年7月4日
1、 粗粮有益健康:吃煮、炒的黄豆,人体对蛋白质吸收消化率最多50%,而把黄豆加工成豆腐后,吸收率上升到90%。一个健康成年人,每天的膳食纤维摄入量以10-30克为宜。除了粗粮以外,蔬菜中膳食纤维较多的是韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、黄豆、绿豆等。吃新鲜没有加工过的食物。如担心蔬菜喷洒了农药,可买回放几天后再泡水几个钟头再食用。国际上推行每天应吃2个中等大小的水果加3盘蔬菜。营养学家推荐每天至少吃5种不同的蔬菜。
2、 最佳食品排行榜:
·水果:番茄、草莓、柑桔、猕猴桃、芒果、柿子、西瓜、苹果等
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2009年7月4日
1.晨练5分钟
起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐
美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
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2009年7月2日
晚上开启电脑后突然自动跳出更新,点击查看后,发现是期待已久的Vista Sp2的更新,于是点击升级,经过大约半个小时的下载,安装终于成功将Sp2安装到电脑之中。
目前各项性能正在研究中。
未升级前的版本号及电脑资料:

下载并安装后,提示重启的界面:
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2009年6月29日

一看到此广告,我就被狠狠的吸引住了!
“YES”,都是钱啊:
人民币符号:¥
欧元符号:€
美元:$
陈武戏称,这是极具中国特色的广告,因其首推人民币。欧元占中独挑大梁,我说,美元在后面撑腰,不让爷活,爷都让你们“YE”到“S”!!!
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2009年6月29日

呵呵,前天上福州考驾照,在路上跟陈武看到的。陈武还说,在福州还有新浪、网易等店,哈哈真有意思。
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